Så här kan du träna med dina däck (garanterad svett😂)
För dig som vill träna utomhus men som inte har tillgång till ett lyxigt utomhusgym så finns det något du kan göra för att komma igång. Varje sommar tar vi fram 3 roliga guider på vad du kan göra med bildäck.
Något du inte visste: Du kan faktiskt träna med dina gamla däck som kan väga upp till 10 kilo styck. Källa.
Så! nu är det alltså dags för våra tre tips som vi hämtat från olika sajter bland annat friskissvettis.se
@abswheels.se Vi bad lagrets starkaste kille Gino efter 18 tappra försök😂 Kan du kasta upp ett däck 5 meter? #abswheels (däcket har gått till återvinning) #4u #s
Här är 3 övningar som garanterat får dig att svettas
Välta däck
Det vanligaste du kan göra är att välta däck. Du bränner fett och svettas så det skriker om det. När du är klar kommer du att se ut som om du sprungit 100 varv runt ABS anläggning i Arlandastad. 100 varv blir mer än 50000 meter. Är du inte genomsur efter en sån övning så lär du garanterat ha gjort en miradry behandling i smyg, nja skämt åt sido😂
Spänna bålen
Håll ett däck över huvudet med båda din händer. Försökt att stå så rakt som möjligt. Gå ner på knä och ställ dig sedan upp, upprepa samma sak 20 gånger. Vila därefter 2 minuter och gör sedan 5 sets till. Du kommer garanterat att få träningsvärk dagen efter…
Träna armarna
Lägg dig platt på ryggen med armarna över huvudet. Lyft däcket upp och ner 20 gånger, vila 2 minuter och upprepa sedan samma sak 5 gånger.
Vi hoppas att vi lärt dig något nytt!
“Learning never exhausts the mind.” ― Leonardo da Vinci
Du kan även använda större alternativ
Videon kommer från Youtube*
Finns även många andra övningar
Box Jump 20 reps, Avvisa Push-Up 10 reps, Toe Touch 15 reps varje ben, valfri vila, Brett hopp över däck 15 reps, Triceps Dip 15 reps, Back-and-Forth Däck Flip 6-8 reps, valfri vila, Pop Squat Jump 20 reps, Step-Up 15 reps varje ben, Lateral Jump 10 reps på varje sida, vila 1-2 minuter.
Källa bodybuilding.com
